• OM MEG
  • KONTAKT
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Mail
Det glade kjøkken - logo
  • FORSIDE
  • OPPSKRIFTER
    • Jul (Sesong)
    • FROKOST
    • LUNSJ
    • MIDDAGSTIPS
    • — KJØTT —
    • — FISK —
    • — FUGL —
    • — KJØTTFRITT —
    • — HELGEKOS —
    • — PÅ UNDER HALVTIMEN —
    • DESSERT
    • BAKST
    • SUPPE
    • SNACKS
    • TILBEHØR
  • BLOGG
  • MENYER
  • TA KONTAKT
  • SØK
20. mars 2017

Enkel blåbærsmoothie med banan

Del dette:

  • Klikk for å dele på Twitter(åpnes i en ny fane)
  • Klikk for å dele på Facebook(åpnes i en ny fane)
  • Klikk for å dele på Pinterest(åpnes i en ny fane)
  • Klikk for å dele på LinkedIn(åpnes i en ny fane)
  • Klikk for å skrive ut(åpnes i en ny fane)
Gå til oppskriften

Blåbærsmoothie med banan

Enten man er litt sugen etter noe søtt, eller det er på tide med et lite mellommåltid, så kan smoothie være midt i blinken. Smoothie smaker utrolig godt, er sunt og forfriskende, og det behøver ikke ta mer enn 2-3 minutter å lage den. En tilleggsbonus er at du også får dekket en del av anbefalingen om å spise mer frukt og grønt hver dag. Faktisk så leste jeg nylig på forskning.no at 8 om dagen hadde en større helsemessig effekt enn de anbefalte 5, så det er bare å fylle opp handlevognen med mye spennende fra frukt og grøntavdelingen.

Man behøver altså ikke å hive oppi flest mulig frukter og grønnsaker når man skal lage en smoothie. Denne blåbærsmoothien inneholder bare 3 ingredienser, og det er egentlig ikke mer som skal til for å lage en deilig smoothie. I tillegg inneholder den ekte råvarer og ikke disse fruktpuréer eller fruktsafter som ofte blir tilsatt i de man får kjøpt på butikken.

Smoothie skal ikke være noen tørstedrikk, men jeg mener det både er et godt mellommåltid  og en fin måte å få i seg litt frukt og grønt i hverdagen. I denne blåbærsmoothien har jeg blant annet benyttet biola av blåbær, som blant annet inneholder probiotiske bakterier som hjelper til med å gjenopprette balansen i tarmen og beskytte mot mageproblemer. I tillegg så er blåbærene små vitaminbomber, og en god kilde til folat og kostfibre. Banan på sin side er rik på vitamin B6, kostfibre og kalium som bidrar til normal muskelfunksjon og normalt blodtrykk.

Sjekk gjerne av mine andre smoothie-oppskrifter.

Håper denne enkle blåbærsmoothien faller i smak!

Blåbærsmoothie med banan

Av: Rolf-Anders Vollan
  • 20. mars 2017
  • 1 stort glass
  • 3 min
  • Skriv ut
Blåbærsmoothie
Ingredienser
  • 2 dl blåbærbiola
  • 1 banan (gjerne frossen)
  • 1/2 dl frosne blåbær
Slik gjør du det
Steg 1
Ha banan, biola og frosne blåbær i en blender eller stavmikserbolle.
Steg 2
Kjør det sammen i noen sekunder til du har en helt jevn og fin blåbærsmoothie.
Steg 3
Serveres i et høyt glass, og nytes umiddelbart.

 

 

Stikkord

  • Smoothie

Del dette:

  • Klikk for å dele på Twitter(åpnes i en ny fane)
  • Klikk for å dele på Facebook(åpnes i en ny fane)
  • Klikk for å dele på Pinterest(åpnes i en ny fane)
  • Klikk for å dele på LinkedIn(åpnes i en ny fane)
  • Klikk for å skrive ut(åpnes i en ny fane)

Innleggsnavigasjon

Surdeigsbrød av rug og hvete
Kjappe hverdagsmiddager for folk i farta

Relaterte innlegg

Aperol Spritz
6. august 2020
0 kommentarer

Aperol Spritz

Sommerens rabarbradrink
9. juli 2020
0 kommentarer

Sommerens rabarbradrink

Rabarbrasirup
3. juli 2020
0 kommentarer

Rabarbrasirup

Del dine tanker Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Om meg

Rolf-Anders

Hei! Jeg heter Rolf-Anders og driver matbloggen Det glade kjøkken.

Her håper jeg å kunne inspirere deg både til å lage sunn og god hverdagsmat, og oppskrifter som bare skal nytes.

Les mer om bloggen her

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Mail

Stikkord

  • BBQ
  • Biff
  • boller
  • Brød
  • burger
  • curry
  • eltefrie rundstykker
  • eltefritt
  • glutenfritt
  • grateng
  • grillsalat
  • grovbrød
  • gryter
  • gryterett
  • Grøt
  • Hamburger
  • indisk
  • iskrem
  • Kanelsnurrer
  • kjøleskapsgrøt
  • Lasagne
  • mat i form
  • Omelett
  • one pot
  • Pannekaker
  • Pasta
  • Pizza
  • potet
  • Rundstykker
  • salat
  • Salsa
  • Scones
  • Smoothie
  • surdeig
  • sushi
  • Syltetøy
  • tapas
  • Tex-mex
  • Tilbehør til grillmat
  • tomatsuppe
  • Tradisjonelle brød
  • tradisjonsmat
  • vafler
  • Wok
  • Wraps

MOTTA SKREDDERSYDDE E-POSTER

Fyll inn navn og e-post for å registrere deg på e-post listen min. Jeg sender ut skreddersydde e-poster et par ganger i måneden, med små oppdateringer siden sist, matbloggtipset, tips og triks, nyheter mm.

Follow my blog with Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Mail

Finn noe som frister

  • Forside
  • Oppskrifter
  • Personvern
  • Bruk av bilder, tekst eller video fra nettsiden må avtales